СЕЗОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
С наступлением зимы
ко многим приходит и авитаминоз. Нехватка энергии и как следствие - плохое самочувствие. Ухудшается качество кожи, волос, ногтей и внешнего вида в целом.
Сохраняй пост, листай карусель и запоминай сезонные продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы избежать авитаминоза и остаться невероятной красоткой и здоровым человеком.
🥑АВОКАДО. Российская зима выпадает на сезон израильского авокадо. С фанатизмом ешь авокадо зимой. Этот источник витаминов группы В и насыщенных жирных кислот обеспечит вам шикарную кожу и безупречный гормональный фон.
🥦 КАПУСТА. Сейчас сезон абсолютно всех видов капусты, но попробуй обратить внимание на цветную. В 100 гр продукта содержится 100% суточной нормы витамина С. А ещё ее смело можно употреблять в сыром виде в качестве перекуса или добавлять в салат.
🍋 ЛИМОНЫ. Они, конечно, в продаже круглый год. Но тут на подходе именно абхазские лимоны. Ищи на прилавках небольших желто-оранжевых красавчиков.
🥕КОРНЕПЛОДЫ. Именно в корнеплодах накапливаются все питательные вещества и элементы, которые помогают растению расти и развиваться. Картофель, свекла, морковь, батат, редька, корень сельдерея. Главное их правильно хранить — в темном и прохладном месте.
🍏ЯБЛОКО. Зимние яблоки России — Антоновка. Советую искать крымскую антоновку — мой фаворит.
🍑ХУРМА. С латинского переводится как Пища Богов. И не зря. В составе просто нереальные дозы натрия, калия, магния, кальция, марганца и железа. В ней много витамина С, провитамина А, Р и йода. Но не рекомендую есть ее при диабете, ожирении и на голодный желудок, потому что в ней много глюкозы и сахарозы.
🍊МАНДАРИНЫ. Про это, думаю, вообще не надо никому напоминать. Просто попробуй все существующие сорта.
Ещё больше о сезонных продуктах в карусели➡️➡️➡️
